ヨガ講師臼井りえ | Rhie Usui

LIFE with YOGA

● お知らせ

【ベイサイドヨガ】

三井アウトレットパーク横浜ベイサイド「Bayside yoga」にてクラス開催中

【オンラインクラス】

Zoomを使用したオンラインヨガレッスン「おうちヨガ」開催中。ご自宅というリラックス空間で、ぜひのんびりとお気軽にご参加ください。

Discover The Peace With In You

誰もが自分らしく健やかに生きていくためのエッセンスとして
生活の智慧をYOGAは私達に
教えてくれます
それは決して特別なことではなく
とてもシンプルで
自身の内にいつも存在しています
ヨガの体位法(ポーズ)・呼吸法・瞑想法の経験を通し
日々の暮らしを
健やかに快適に過ごしていくためのお手伝いをします

rhie_usui

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久しぶりの休日開催です🌿
ベイサイドヨガ @bayside_yoga

日曜日にとお話をいただいた時から
平日に参加がむずかしいご一緒したい方たちにもお届けできる！と嬉しく思い浮かべています

今回は、ヨガニドラをじっくりと体験してもらうための
ワークと実践を用意しての130分

日々の暮らしを、人生を、
豊かにするほどパワフルなものだから
こころをこめて

よろしければ是非ご一緒ください

8月28日
ベイサイドラウンジにてお待ちしています💙🤗⛵️

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#Repost @bayside_yoga with @use.repost
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【癒しと休息の ‘‘ヨガニドラ/Yoga Nidra’’ 】ワークショップ編
～寝たままおこなうやさしい瞑想～　
by 臼井りえ

究極のリラックス法とも呼ばれる「ヨガニドラ」は伝統的なヨガにルーツを持つ瞑想技法の一つ。
誘導の声を寝たまま聞いているだけで効果を実感できる、優しい瞑想法であることが特徴です。

仰向けの姿勢で横になり、体、脳、心の働きを休ませながら、日常生活で受けとっている様々な緊張やストレスを解放し、コンディションをととのえていくことを目指します。

本講座では、そんなヨガニドラの概要と実践をより深めていただけるよう、
前半は座学やシート作りなどのワークを通して『ヨガニドラ瞑想法』についてご紹介していきます。

そして後半は、やさしいヨガの動きで体をほぐしたあと、仰向けで実際に二ドラを体験しながら、体と心にもたらす効果を実感していただきます。

体の疲れがとれ、脳が休まり、心が落ち着いていく、、、
「いま、ここ」に意識を向けながら、「ありのまま」を受けとり慈しむこの瞑想法を、この機会にぜひご体験ください。
はじめての方も熟練者の方も、経験の有無を問わずどなたでもご参加いただける内容となっております。

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【日時】
8月28日(日）
11:00-13:10(小休憩あり）

【場所】
三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
Cブロック３F ベイサイドラウンジ
(※会場は風通しの良い屋内でフードコートの上の階になります。詳細はご予約頂いた方へご案内いたします）

【参加費】
5800円

【参加方法】
要予約
・『チケットを申し込む』よりお進みください。
・定員になり次第受付終了となります

【参加条件】
・健康で当日37、5度以上の発熱、倦怠感などの症状が無い方

・キャンセルポリシー　
キャンセルは前日15:00までとさせて頂きますので必ずメッセージよりご連絡ください。
それ以降はチケットの返金はできませんのでご了承ください。
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今年はこんな姿を見せてくれました！

可愛らしくてユニークで力強くて凛とした柱サボテン
植物の生命力にパワーをもらいます🌞🌵🌛

春先は根腐れ寸前で弱っていたけど
復活してくれてほんとうに良かった〜😭💕

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#植物力 #柱サボテン #鬼面角 #サボテン
#花が咲くのは深夜に一度だけ
#cactus #plant #earth
#鉢植え #庭木

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いつも各地で出会った素敵な手ぬぐいを
プレゼントしてくれるちかこさん💕

そして、こんなこころ温まるうれしいメッセージも❤️🙏😭
わたしの原動力の源です

いつもありがとうございます！

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#ライフウィズヨガ #メンバーの皆さまに感謝
#ヨガクラス #ヨガ
#手ぬぐい好き #埴輪 #💘
#東京国立博物館 #3代目大谷鬼次の江戸兵衛

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いよいよ来週となりました！！

月に一度のベイサイドラウンジでのヨガクラス

既にご予約いただいているかた
ご連絡くださっているかた
ありがとうございます
ご一緒できること
今から楽しみでいます🌿

検討中のかたもこの季節のベイエリアでの
ヨガタイムをお見逃しなく
ぜひいらしてくださいね🤗

#Repost @bayside_yoga with @use.repost
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【セルフケアヨガ＋休息のヨガニドラ】
by 臼井りえ
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毎日の生活の中で、どこかで自分をリセットしたいけれどなかなか出来ず、また朝を迎えて一日が始まる...
そんな経験はありませんか
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三井アウトレットパーク横浜ベイサイドは、横浜から電車で40分ほどにあり、家族でもお友達とでも、一日ゆっくりと過ごせる場所。
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この場所の最高のおすすめは目の前に広がるマリーナの景色と、お買い物やお食事をゆっくりと楽しめるスペース。
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そんな横浜ベイサイドの中にある、特別な場所でお届けしているヨガの時間は、最高の癒しと自分への愛情を感じられる時間となっています。
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日常から少し足を伸ばして、マットの上の穏やかな時間を是非一緒に体験しませんか？
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【セルフケアヨガ＋休息のヨガニドラ】
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日時）7/26 (火) 11:00-12:30
場所）ベイサイドラウンジ
参加費）3500円

🔹日々の暮らしのなか、外でも内でもアクティブに頑張っている自分自身をいたわり、
また明日からを元気に過ごしていくためのセルフケアのヨガと瞑想をご紹介していきます。
　
こり固まったところをじっくりほぐし、くまなく動かすといった体のケアはもちろんのこと、
呼吸や瞑想法を活用しながら気持ちを落ち着かせて心もすっきり軽やかにチューニングしていくことを目指します。

後半は究極のリラックス法とも呼ばれる『ヨガニドラ』をおこなっていきます。
横になり仰向けの姿勢で気軽にリラックス＋リフレッシュできるヨガニドラは、伝統的なヨガにルーツを持つ瞑想技法の一つです。

凝りや疲れがとれない、なんだかだるくて重い、気持ちが落ち込む、頭の中が休まらない、ストレスを感じる、
などさまざまな症状をリリースしながら「私、いま、ここ」に意識を戻して、
自分自身を慈しむセルフケアですっきりリフレッシュしていきましょう。

丁寧にガイドしていきますので、ヨガがはじめての方も、普段から練習をしている方も、
経験の有無を問わずどなたでもご参加いただける内容となっております。
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ご予約は　@bayside_yoga プロフィールページリンクより🔝
ご質問などはお気軽にメッセージくださいね✉️

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今月のクラスでアライメントのお話をさせてもらっている
トリコーナ・アーサナ / Utthita Trikonasana

身近にあって奥深いすきな動きです
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今朝の練習風景にあったのでのせてみました🌿

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感動の3日間

師である彰先生の
マインドフルネス瞑想指導者養成講座でした。

アシスタントのお手伝いをさせていただきながら、みなさんと共に素晴らしい教えを学ばせてもらった感動の3日間✨

どれだけ素晴らしいかを言葉に変換して書き綴るのは
これからゆっくりと📝

今はこころの奥のほうにある確信と
この余韻を"ありのまま"もうしばらく受けとっておこう
感謝と共に🌿😌

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父の家庭菜園は今年も夏野菜がいっぱい
🌽🍅🥒🌶🍆🫑🍉

息子も「じーじのおやさいおいしいね」って
モリモリ食べてくれるから
とってもありがたい！

そして彼にとって畑は最幸のあそび場で
虫探しに夢中な日々🐞🦋✨
(父は農薬を使わないので虫がそこらじゅうにw)

とくにダンゴムシを収集しだすと
止まらなくて20匹も30匹も。。

その収集ボックスを
ママもっててーっと渡してくるのだけど

息子よ、さすがにその数のダンゴムシを相手にするのは
母にはレベルが高すぎるよー😂😨

5歳児たくましいです✨

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#実家のみんなに感謝
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#じーじの食育
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#ミニトマト3つで手がいっぱい

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胸が詰まる出来事を目にした一日でした😶‍🌫️😢

苛立ちと怒り
信頼を遠ざける攻撃
うんざりした嫌悪感
不安をかき立てる言葉

それらは、目の前にいる"その人"のせいじゃなく
"わたし"がジャッチして生み出している現象にすぎないのだから

誰かを責める方向ではなく
自らのマインドセットを豊かにする方へ意識を向けていける人であり続けたいし、そういう社会であってほしいと強くおもう日でした。

否定してダメ出しして、こんちくしょーで頑張らせる昭和的なやり方はもう終わりにしましょー🙅‍♀️
(まさに私が育った時代w)

優劣ではなく、違いを認められることで生まれる自己肯定力と自発性に勝るものはないと思うから。

今日はぽつり。

喜びや幸せをともに選択してゆきましょう〜🕊👣

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#motherearth
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#yoga #meditation

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唸るような暑さが続いていましたが、
今日は夏の中休みのようですね。
ほっと落ち着きつつも、まだ7月に突入したばかり！！

今年の夏は長くなりそうですが、
活動と休息のバランスを見つけながら
このサマーシーズンを共に元氣に健やかに
過ごしてゆきましょうね🌞🌿🍉

7月も
ベイサイドヨガ
LIFE with YOGA
そして、マイラゲージから系列の元町ヨガスタジオで
皆さんをお迎えする準備をしています。

ヨガを終えたあとの
みなさんとのあの安らいだ感覚を心に広げながら🕊

今月もよろしくお願いします🌼

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【定期クラス】

📍三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
@bayside_yoga

▶︎7/12(火) 11:00〜12:00
「やさしいYOGA」
会場 : くじらの大屋根広場 (屋根付き屋外)
※中学生未満のお子様は無料でご参加いただけます

▶︎7/26(火) 11:00〜12:30
「セルフケアヨガ＋休息のヨガニドラ」
会場 : ベイサイドラウンジ(風通しのよい屋内)

詳細/お申込み : プロフィールベイサイドヨガ🔗リンクより

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【スタジオ】

📍元町YOGA2016
スタジオ併設のオーガニックカフェ
「きせきの食卓」はこちら @kisekinosyokutaku

(※マイラゲージでのクラスが系列であるこちらのスタジオに移行となります)

▶︎7/7. 7/14. 7/28(木)
12:00〜13:15
「カラダとココロを整えるヨガ」
　
14:00〜15:15
「リラックス＋リストラティブヨガ」

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▶︎7/21(木) ［代行］
敬愛するゆき先生 @pranicyoga に代行をご担当いただきますので、楽しみにいらしてくださいね🌿

詳細/お申込み : プロフィール🔗リンクより

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【スタジオ】

📍LIFE with YOGA 元町石川町

▶︎7/8(金) 12:15〜14:45
▶︎7/22(金) 12:15〜14:45
「ヨガ＋メディテーション」

詳細/お申込み : プロフィール🔗リンクより

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